リビドーロゼと筋トレ

リビドーロゼをかけながら筋トレをして気分を高めましょう。

リビドーロゼと筋トレ

男性もですが、女性が筋トレをする時には何か目的があると思います。

目的を忘れてダラダラしたくなった時はリビドーロゼという香水を使ってみてください。

それは大きく分けて、①だらしなくなった体の脂肪を落としたいだけ②純粋に力をつけたい

のふたつが挙げられます。①を目指していても、意図的ではなくとも少し②にかかることもありますが。そして細かいですが、これらにも更に色々意見があると思います。

③いずれにせよ筋肉をついた体にはなりたくない④筋肉のついた、たくましい体になりたい。
これらの目的によっても、筋トレの方法や日々の食事の在り方も変わってきます。

リビドーロゼは異性を惹きつける効果がある香水として有名ですが、自分の気分を高めるのにも向いていると思うんです。

まず①+③の組み合わせの女性が、世の中の大多数の女性の意見だとして話を進めていきます。まず筋肉には持久性のものと、瞬発性のものの2種類あります。

持久性の筋肉とは、マラソン選手の様な肉体といえば解り易いのではないでしょうか。瞬発性はご察しの通り、レスラーとか柔道選手の様な肉体です。つまり、筋トレの仕方を間違えると後者の様なことになります。②+④の希望の体型とも言えます。

要は、マラソン選手の様なトレーニングをすると持久性の筋肉が発達するということなのです。走ったりすることをメインにしましょう。マラソンが苦手と言う方は、まず歩くことから始めましょう。

しかしウォーキングは健康にこそ良いですがカロリー消費の面では効率が悪いので、慣れてきた時にはゆっくりでも走るようにしましょう。

そして、部分太りなどで気になる箇所があった場合には、強い付加を与えて鍛えるのではなく軽い付加で鍛えるようにするのです。例えば足の場合には、極端ですが100キロでベンチプレスを行うのではなく、10キロや20キロを何回も持ち上げれば良いのです。お腹周りの場合では、早く何度も腹筋をするよりはゆっくりと数回行う方が効果的と言えます。

食べ物に関しては、タンパク質をメインに摂りましょう。炭水化物もゼロだと体に負担がかかるので、飽くまでも減らすようにしてきっちりと摂りましょう。もちろん間食は絶対にやめておいて下さい。それから結果がすぐに出ないからと言ってすぐに諦めると、次はまた一からになるので速攻性を期待せずに気長に取り組むことが重要です。

汗もかくでしょうからリビドーロゼでさわやかな香りを感じてほしいですね。

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最終更新日:2016/03/21