リビドーロゼと筋トレ

リビドーロゼをかけながら筋トレをして気分を高めましょう。

日々の努力によってバストはサイズをアップさせる事が出来る

   

生まれつきの体型だから、脂肪がつきにくい体質だからとバストアップを諦めている女性はたくさんいます。
ですが、日々の努力によってバストはサイズをアップさせる事が出来るのです。

まず女性のバストはホルモンの分泌が活発になり始める思春期ごろから、女性ホルモンのエストロゲンの働きによって膨らみはじめます。このエストロゲンが健やかに分泌されていることがまずバストアップには欠かせない要素なのです。

エストロゲンは卵巣で分泌されるため、卵巣が正常に機能していなければなりません。その為には適度な睡眠と十分な栄養、ストレスを溜めないなどの日々の生活習慣が大切です。

ですからバストアップには過激なダイエットは厳禁です。
また卵巣まわりの血流をよくする為、骨盤を中心としたストレッチを習慣にしましょう。

バストアップの為に行うものとして筋トレやマッサージがありますが、これらは入浴中に行うのが望ましいです。
入浴の最中は血流もよくなっており、加えて体が温まっているのでエストロゲンが胸に届きやすくなります。乳腺も刺激されるのでバストアップの効果が期待できます。

外側から内側へと、下から上へと円を描くイメージでバストをマッサージしてあげましょう。時間は十分前後を目安に、バストアップ用のクリームなどを用いて行うのがいいです。女性の胸は繊細なもの、優しく扱ってあげるのがコツです。また、半身浴を行ってからマッサージをすると更に効果が望めます。

普段の生活でもバストアップを意識しましょう。

猫背を治し、姿勢を正すことでバストを支える筋肉である大胸筋が鍛えられ自ずとバストアップに繋がります。大胸筋やデコルテ周辺の筋肉を鍛える筋トレを行うのも効果的です。

また意外とありがちなのがブラジャーの正しい着け方をしていないケースです。サイズが合っていないブラジャーは苦しいだけなので今すぐ止めましょう。
一度専門店でサイズを計測してもらい、自分に本当に合った下着を身に付けるようにするだけでバストが大きく見えることもあります。

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